Как себе помочь при начинающейся алкогольной зависимости?

Как себе помочь при начинающейся алкогольной зависимости?

Алкоголь разрушает в личности доверие, радость, уверенность, настойчивость, упорство, ясность ума … Все из этих психических свойств надо вновь восстановить и тогда недуг отступит.
Известно, что любой зависимость, будь-то наркомания или обжорство, курение или казино, подвержены люди с неустойчивость, надломленной, психикой. Как правило, такой человек живёт в постоянном стрессе, у него либо личные проблемы, либо связанные с его трудовой деятельностью. И выход из такой проблемы, он видит, лишь один — забыться и напиться. 

Излечиться от зависимости, забыть про алкоголь навсегда — процесс очень трудный и длительный. И когда уже сил не хватает, чтобы «вытянуть» лечение до конца, на помощь приходит аутогенная тренировка, аутотренинг. Многие рекомендуют реабилитационный центр Симферополь.
Набор полезных предложений или высказываний, народных поверий, надо повторять вновь и вновь, пока слова не врежутся в память, пока они не начнут помогать.
- Спокойно. Спиртное мне не потребуется. Я смогу справиться без него.
- Спиртное меня не радует и не помогает. Я смогу быть уверенным без него.
- Никто, ни при каких проблемах, не заставит меня выпить даже рюмку алкоголя!
- Меня радует, что слово «алкоголь» в моей жизни — чуждо!
- Я добьюсь цели, когда мне не будет хотеться выпить.
- Вино никогда не было для меня другом. Оно приносило мне горе!
- Одна рюмка — это много! Ничего доброго в этом нет!
- Выпивая я потеряю родных мне людей, от меня все отвернутся.
В конце концов, можно в подробностях вспомнить похмельный синдром! Но это уже в том случае, когда аутотренинг не помогает. 
Не стоит забывать о любимых фильмах, книгах, хобби или заняться спортом. Если сначала, делать какие-либо упражнения сложно, то можно лечь в постель и расслабиться, представив спортзал, упражнения, пробежку … Спорт или хобби (рисование, вышивка, чтение …) отвлекает от мысли об очередной выпивке.
Переключив сознание на то, что удовольствие можно получать не только от рюмки, в действительности изменить жизнь будет … легко! К тому же, достаточно только представить, как каждая капля спиртного пагубно сказывает на внутренних органах, разрушает мозг, и то, ВО ЧТО превращается человек!


 

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!